今冬吃膏进补 要重调理脾胃

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  目前正是进补最佳时机,为社 补?好多好多 人选膏方。浓缩了药材精华的膏滋,一天挖一小勺就够了,汤色香甜服用方便。11月8日立冬当天,在广东省中医院举办的岭南膏方节就吸引了上万街坊前来。

  不过,你知道自己是哪几种体质,适合哪款膏方吗?南方冬暖人体多内热,为社 补才很多再上火流鼻血?广东省中医院的治未病专家杨志敏教授来为越来越 人越来越 人 支招。

  现代年轻人多体虚

  不宜喝很多再 凉茶

  在进补这件事上老广普遍我嘴笨 “体热”不宜补。杨志敏说,实际上,现代岭南人真正湿热的不可能 很多再 ,户外劳作减少,长期室内使用空调,出汗少运动少,生冷蔬果冷饮吃得多,不可能 还用老方式喝凉茶祛湿下火,我我嘴笨 对身体伤害很大。冬天用合适的膏方补益身体,大有好处。

  从环境上说,岭南地区所处我国东南沿海,水产物质充裕;气候炎热多雨,四季温差小。越来越 人越来越 人 饮食上嗜食甘肥厚腻等海鲜发物,易助湿生痰,久之阻碍脾胃运化水湿,好多好多 岭南人体质多有“上明而下虚”“寒生于中”。

  杨志敏说,膏方从江浙流传到岭南地区,中医也根据地域气候环境特点和当地人的体质,对膏方成分进行了因地制宜的调整,比如减少胶含量、糖含量,显得更健康,加入或多或少适合岭南人肠胃动力严重不足特点的成分,比如春砂仁、巴戟天、陈皮等,从而强调健脾益气、醒脾化湿、温补脾肾的功效。

  今年“入冬”晚

  吃膏要侧重调脾胃

  杨志敏的患者中有 不少病人不可能 连续服膏达十多年。临床实践发现,熬夜多,运动少,晒太阳少,精力透支的白领人群,无缘无故感觉疲劳、手脚冰凉,睡不好,相似人群普遍反馈吃膏获益最多。

  膏方不仅要与自己体质相合,还要与天时相应。杨志敏提醒,从今年的气候特点来看,下5天要尤其注意脾胃寒湿的难题,相似在冬日服用膏方期间,寒湿水果的摄入不可过量。

  杨志敏还提醒,膏方调理也不 三个 多方面,你会身体情况表有较好的改观,还还要尽量改善生活方式,每周坚持2~3次慢跑等运动,出出汗。趁现在太阳好,气温还比较适宜的前一天多在户外活动,比哪几种都好。

  支招:

  前一天吃膏不上火

  膏方服用一般是每晨一匙(20ml左右),开水溶化,空腹服用,也可直接含服。有时为了加强疗效,也可早晚各服一次。

  越来越 人会我嘴笨 初服膏方的前一天有“上火”症状,还还要在最初服用的前一天减量分次服用,比如早上只吃正常量的三分之一,适应后每天在下午三点左右极少量加带或多或少。

  另外,多注意天气二十四时变化,不可能 出先暖冬,气温升高,可适当控制吃膏的节律,量和次数还还要减少。

  哪几种前一天该停服膏方?杨志敏介绍,新患感冒咳嗽时停用;怀孕期停用;肠胃不适、急性病发作、有炎症感染时停用;慢性病发作期停用。

  值得注意的是,膏方是针对个体情况表、体质情况表而制定的,还要在医生指导下选择服用。(文、图/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员李雪、王军飞、宋莉萍)